sábado, 11 de octubre de 2008

2008-10-10 Corriendo y babysitting

Hoy me levanté a las 6:00am y me fui a correr unos 42min.

Hoy no voy a trabajar, estoy haciendo de canguro para cuidar a mi hija pequeña que esta enferma.
Por la noche fui a nadar con el club.
Otra vez nadé en la linea 3 y conseguí llevar el ritmo pero me tuve que parar algunas veces a causa de los calambres. Estoy satisfecho.
He decidido apuntarme al duathlon del domingo.

jueves, 9 de octubre de 2008

2008-10-08 corriendo y nadando

Otra vez a las 6:00 am.
Corrí unos 50 minutos completamente de noche.
Estrene zapatillas nuevas y la rodilla me molestó pero no me dolió.
Las zapatillas me van de maravilla.

A medio día fui a nadar unos 20 minutos. Hice unos pocos ejercicios de piernas y espalda y evite usar mucho los brazos para descansar el codo.

martes, 7 de octubre de 2008

Para los que me conocen ...

Aquí esta la llegada del maratón de Ginebra en lo que, no parece pero era un sprint final.
Quien soy?
[Que caríta de cansado tengo!]


lunes, 6 de octubre de 2008

2009-10-05 Rando VTT du Bidoyon

Ayer me levanté motivado para hacer la Rando VTT du Bidoyon.
La cosa fue un poco catastrófica.
Mas o menos a las 9:00 estaba allí en la sala St. Matin inscribiendome. Me apunté a los 43 Km porque los 61 los veía demasiado largos.
Mi objetivo era hacer unos cuantos Kms con la bici de montaña con vistas al duatlon de la semana que viene.

Todo fueron más que problemas.
Primero los cambios iban de pxxx pena. Nada más saltado todo el rato. Era casi imposible avanzar. A la primera rampa un poco fuerte era racaracaracaracaracaracaracaracaraca !
Vamos, una caca.
Y cuando iba por el Km veintitantos me pegue una leche impresionante.
Metí la rueda de delante en un barrizal enorme, la rueda se me hundió hasta el eje y acabe haciendo una pirueta por encima del manillar y aterrizando en el barro.
Era un barrizal de esos que solo he conocido en estas tierras. Profundo de 30 o 40 centímetros y pegajoso grasiento. Estaba herido en el amor propio, hecho un asco y dolorido.
Para mi desgracia había una piedra dentro el barro y, mala suerte la mía, me di un buen golpe con ella en el codo del brazo derecho. Seguro que era la sola piedra en todo el barrizal y fue para mi.
Ahora tengo un vendaje de compresión para dos o tres días.
Estoy de reposo para la piscina y es posible que el fin de semana que viene no haya duatlon.

Por cierto que he tenido que lavar la bici después de años.
Esta tarde la llevo a arreglar.

domingo, 5 de octubre de 2008

2009-10-04 Vuelta en bici

Hoy una vueltecita en bici de una hora y veinte minutos.
La vuelta a la Mandalaz por Cercier.
Que frio !

sábado, 4 de octubre de 2008

2008-10-03 Entrenando en piscina con Los Alligators

Esta noche he hecho el primer entrenamiento en piscina de la nueva temporada con los Alligators (mi club).
Había muchísima gente nueva nadando por lo que he decido pasarme a la linea de al lado, la linea tres, un poco rápida que la que acostumbro, la linea dos.
Me ha costado mucho seguir el ritmo en algunos ejercicios técnicos, especialmente ejercicios de espalda.
La parte buena a sido que he aguantado hasta el final. Cuando el entrenador ha dicho que habíamos acabado a mi me daba la impresión que estábamos solo a la mitad ! No esta mal!

jueves, 2 de octubre de 2008

2008-10-02 Recomenzamos a correr

Los últimos días han sido muy duros. Más bien tendría que decir, que las ultimas noches han sido muy duras con mis dos hijas despertándose y despertándonos cada dos por tres. Mi mujer se ha llevado la peor parte pues ha sido ella la que se ha levantado casi todas las veces.
Yo por mi parte, no he podido dormir hasta esta noche en la que solo me han despertado 2 veces.
La ultima a las 6:00 de la mañana, así que después de re-dormir a la mi niña grande me he calzado las zapatillas y he corrido unos poco mas de 50 min. Los primeros desde la maratón.
Tenia la impresión que mi pierna derecha era 5 cm mas corta que la derecha!
Y como no podía faltar, la rodilla, vuelve a molestar.